Att meditera

Onsdag 7/12
18.00-20.30

490 kr

Beskrivning

Att meditera
–vad är det, varför bör jag, hur gör man?

Vi utforskar olika tekniker, pratar kring fördelar och svårigheter.

Fördelar som meditation kan ge:

• Minskar kroppens negativa reaktioner på stress
• Sänker och stabiliserar blodtrycket
• Ger avslappning och ett inre lugn – fysiskt, mentalt och själsligt
• Ökar koncentrationsförmågan
• Balanserar humöret
• Bidrar till jämnare och bättre sömn.
• Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro.
• Ger bättre självkänsla och självförtroende.
• Förbättrad självkännedom.
• Ökar medveten närvaro i nuet.

En klok investering i dig själv❤️