Beskrivning
I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på. I hathayoga vill vi skapa inre balans och nå sinnet genom att träna kroppen. De mjuka, fysiska positionerna (asanas) är mer statiska och görs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som till exempel vinayasa flow, för att verkligen hinna känna in allt som finns att hitta. Positionerna gör vi i kombination med andningsövningar och olika meditationstekniker. Förädlar våra kunskaper om oss själva fysiskt, sinnerligt och mentalt.
Denna klass passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. Det passar även för dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.
Avslutas med avslappning.
Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs.