Inspiration

yogarina.norrk

✨IDAG✨ Ännu en dag att vara tacksam för🥰

✨IDAG✨

Ännu en dag att vara tacksam för🥰

Mitt sätt att ladda för Gala på @ntcnorrkoping & @l_avenuetraining 🥳🍾💃🏽

Mjukt och snällt då jag har en pirrande träningsvärk och en dag med mycket skav från vänster höft vilket innebär att musklerna jobbar i försvar med ökad spänning. Kunskap, klokskap och låååång erfarenhet hjälper mig till rimliga positioner, soffans funktion maxas👌🏽

Ingen brasa att njuta av här hemma i stan, så fleecetröjan från @ullmaxab är super härlig!

_________________________#youaregoodenough #yin #yinyoga #höftartros #träningsvärk #selfcare #minmorgon #partypåg #yogarina

✨Gravidyoga v 46-50✨ Kurs 5 tillfällen Start

✨Gravidyoga v 46-50✨

Kurs 5 tillfällen
Start vecka 46
Onsdag 17.15-18.15

Endast 890 kr

Det viktigaste under en graviditet är att lyssna på din kropp. Pressa aldrig fram något och vill kroppen vila så ska du göra det.

Fokusera på att underhålla, sakta ner, finna lugn och känna in. Yogan kan anpassas helt och hållet efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Känn efter vad du behöver och släpp alla krav på prestation.

Ta chansen att lära känna dig själv och din bebis, inifrån och ut!

Avslutas med avslappning🍀

Den fantastiska magen tillhör finaste @microboss 🦉💓

Köp på yogarina.se eller Wellnet

__________________________#youaregoodenough #gravidyoga #yogaförgravida

✨HELLO MORNING✨ En vecka utan Funktionell Fit

✨HELLO MORNING✨

En vecka utan Funktionell Fitness men med lite Yoga och mycket Vila -fokus på Återhämtning💜

Laddar inför Tisdagens extra härliga 3 timmars event -massor av kunskap, teori, praktik & gofika med mig & Malin @mellan.mina.hander

Det finns fortfarande 1 plats kvar, boka båda tillfällena till reducerat pris!

Mera info hittar DU på våra Insta-flöden och hemsidor👌🏽

Funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

_________________________#youaregoodenough #återhämtning #kunskap #vila #duärviktig #mellanminahänder #yogarina

✨SÖNDAGSYIN✨ Yogafilten är ett mycket anvä

✨SÖNDAGSYIN✨

Yogafilten är ett mycket användbart redskap på olika sätt👌🏽

Låt dig inspireras, fråga om du undrar något👇🏽

Innan jul kommer jag sälja av med mycket av mitt yogamaterial -hör gärna av dig vid intresse, först till kvarn🥇

________________________#youaregoodenough #yin #yinyoga #yogafilt #yogarina

💜Det känns så rätt 💜 När längtan är s

💜Det känns så rätt 💜

När längtan är större än drivkraften!

Jag har bestämt mig för att avveckla min verksamhet. Jag lägger ner, låser inga dörrar, men vet ändå inte riktigt hur framtiden ser ut. För längtan efter något annat har blivit större än drivkraften att fortsätta🌸

Jag längtar till exempel efter att laga mat och äta tillsammans med min man varje kväll.
Att ha möjligheten att kunna välja -när jag vill, mmmm som jag ser fram emot det.

–Det känns så rätt!

Vill du ha mer Carina så måste du passa på nu. Det finns enstaka platser kvar på pågående kurser. Drop-in i mån av plats. Skicka mejl till: carina@yogarina.se

___________________________#youaregoodenough #iamgoodenough #yogarina

✨FÖRTYDLIGANDE✨ Hitta verktyg för att hante

✨FÖRTYDLIGANDE✨

Hitta verktyg för att hantera motgångar som du upplever som stressorer. Stress påverkar kroppen på många sätt. Ett av dem kan vara smärta, svårigheter med sömn, koncentration, humör och minne. Den psykiska hälsan blir minst lika påverkad som den fysiska oavsett vad som fanns där först.

Under den här yogakursen fokuserar vi på att minska upplevd stress. Vi gör enkla rörelser som återkommer vid varje tillfälle för att skapa trygghet och lugn och Yogan bygger på TAY Sveriges metoderna. Mer info hittar du 👉🏽@traumaanpassadyoga

Lite annorlunda mot hur yoga vanligtvis presenteras av mig.

Klassen betonar vikten av egenvård och återhämtning. Metoden kan fungera symptomreducerande genom att DU får lära sig gynnsamma metoder för hantering och egenreglering av stressrelaterad problematik såsom ångest symptom, sömnproblem och även depressiva tillstånd.

DU är också välkommen med frågor & funderingar carina@yogarina.se

_________________________#youaregoodenough #yogarinainorrköping #yogarina

✨SHARING IS CARING✨ Den största och viktigas

✨SHARING IS CARING✨

Den största och viktigaste anledningen till att jag har valt att gå denna utbildning är att jag för drygt 10 år sedan själv fick diagnosen PTSD. Yogan fanns redan i mitt liv då men kom att ändra riktning och när jag upptäckte den Traumaanpassade yogan kändes det helt rätt, att detta skulle bli min nästa utbildning –för min skull och nu även för dig!

”Traumaanpassad Yoga Sverige (TAY) är en yogaform som har utvecklats som ett tryggt komplement för personer som vill utöva yoga och som har diagnostiserats med PTSD, dess negativa symptom och vanliga samtidiga sjukdomstillstånd”

🌸Yoga för stressreducering & egenvård – en 8 veckors kurs med start 28/10🌸

Läs mer på yogarina.se

Köp på hemsidan och Wellnet

__________________________#youaregoodenough #antistress #minskapåverkanavstress #traumaanpassadyoga #yogainorrköping #yogarina

✨VERKLIGHETEN✨ Mitt i mitt liv Ljuden från m

✨VERKLIGHETEN✨

Mitt i mitt liv
Ljuden från maken
Välja fokus, så gott det går
Det som är -är bra
Långsamt sjunker pulsen
Jag njuter
Mitt i mitt liv

Välkomna till Yogarinas klasser, kurser & event kika in på hemsidan för mera info och köp
Yogarina.se

Frågor & Funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

__________________________#youaregoodenough #yogarina

✨STRESSREDUCERING&EGENVÅRD✨ Under den här y

✨STRESSREDUCERING&EGENVÅRD✨

Under den här yogakursen fokuserar vi på att minska upplevd stress. Vi gör enkla rörelser som återkommer vid varje tillfälle för att skapa trygghet och lugn och Yogan bygger på TAY Sveriges metoderna.

Kurs 8 tillfällen
Start vecka 44
Måndag 19.00-20.15

Anmälan är bindande

Varmast välkommen med frågor och funderingar till carina@yogarina.se eller 0733-497749

__________________________#youaregoodenough #trauma #stress #välmående #selfcare #traumaanpassadyoga #inorrköping #yogarina

Ladda mer... Följ på Instagram