Inspiration

yogarina.norrk

✨KLIMAKTERIERESAN✨ Detta hjälper mig att må

✨KLIMAKTERIERESAN✨

Detta hjälper mig att må bättre -varsågod låt dig inspireras🌹

I Yin positionerna försök att slappna av i underlivet och tänk tanken att det hjälper blodet ut ur livmodern och lättare rinna ut❣️

Flödet med huvudståendet (som du sjävklart kan modifiera, stanna där det känns bra för dig!) handlar mycket om att aktivera och slappna av i bäckenbotten som en mjuk pulserande rörelse💓〰💓

__________________#youaregoodenough #klimakteriet #menstration #välmående #kunskap #utforska

✨RED RED ROSE✨ Semester part 1🌹 Med tåra

✨RED RED ROSE✨

Semester part 1🌹

Med tårarna strilade lämnade jag mitt fysioterapeut jobb idag för att för första gången på 5år ha 4 veckors betald semester -det känns stort😋

Nu väntar sommar njutning i Tyrislöt med yoga, fysträning & Buskul för och med barn -varmast välkomna till @tyrislotcamping

Sedan blir det semester part 2 helt utan uppdrag & jobb åtaganden -nytt & spännande🤩

Mina kurser ligger uppe för köp inför hösten på hemsidan & Wellnet och här håller jag mig uppdaterad 1g/v i sommar maila mig gärna men ha tålamod om svaret dröjer🙏🏽

I min story kommer jag skicka ut några tips för er som hänger närmare Norrköping i sommar🌞😎⛱🍉👙

Varma sommar Kramisar från mig till dig💓

#youaregoodenough #yogarina #yogarinaiskärgården #semester #tyrislötscamping

✨LYCKA✨

Att få dela yoga i min Trädgård🏡 är renaste formen av lycka -så tacksam🙏🏽

Lämnar denna termin och glider in i sommaren och välkomnar dig till @tyrislotcamping för yoga, fysträning & Buskul för och med ditt eller någon annans barn🤩

Sedan väntar magisk semester och ett nytt steg i livet när höstterminen kommer 👉🏽kurser!!

Kurserna ligger uppe för köp på hemsidan och Wellnet -maila mig gärna om du har funderingar

carina@yogarina.se

#youaregoodenough

✨BLÅ HIMMEL✨ och ledighet närmar sig, uuuuu

✨BLÅ HIMMEL✨

och ledighet närmar sig, uuuuunderbart känner de flesta🤩

Oron för att inte ha gjort allt som ska göras, känslan av FOMO (rädsla att missa något) river i mig…

Lovar mig själv att det blir BRA, säger DU är värdig och det absolut rimligt att ha några veckors semester på sommaren👌🏽

Sitter med min egen längtan efter att ge så mycket jag kan till andra och till mig -kommer andra vara nöjda då… Självklart Carina och vet du, alla kanske inte blir nöjda -DET är okey!

Jag strävar fortfarande, 54år gammal, att hitta min rätta plats i livet. Mycket finns och är fantastiskt och jag är lyckligt lottad på många sätt. Jag ser det och känner det.

Löjligt tänker du kanske och det är okey, vi vet aldrig vad andra bär på och det är aldrig okey att döma någon annan…

Många berättelser kan berättas men vissa blir så blottande för fler än mig själv så det får vara kvar i mörkret

Nu ska jag träna för första gången på 2 veckor, lugnt, då det finns något litet kvar efter covid 0.2, jobba 8 timmar som Fysioterapeut💜, hålla i fys-träning på bästa NTC & sedan avsluta med att vara en magisk yogalärare innan jag blir det bästa frun världen har skådat😍

Var rädd om dig❣️

____________________#youaregoodenough

✨MÖJLIGHETERNAS DAG✨

Tillsammans är bara sååå himla fint!

Vi välkomnar höstens kurser mitt i sommaren -alltid härligt med längtan💜

Det finns mycket att längta efter, har skapat utifrån det som NI gillar mest de senaste 5åren (då jag varit Yogarina) och där jag känner mig som mest glimrande & magisk✨

Förädling, förtroende & tillit -det blir som det ska🙏🏽

Mera info om respektive kurs och Köp på hemsidan eller Wellnet, hör av dig med funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

_____________________#youaregoodenough #kurser2022 #yoga #yogaprenör #vinyasa #yin #sweat #samadhi #terapeutiskyoga #artrosyoga #stolsyoga #yogalärare #fysioterapeut #välkommen #erbjudande #yogainspiration #yogapractice #yogastrength #meditation #yoganidra #yogainorrköping #norrköping #ntcnorrköping #yogarinainorrköping #yogarina

✨MIDSOMMAR✨ Älskar den❤️‍🔥 Njut &

✨MIDSOMMAR✨

Älskar den❤️‍🔥

Njut & var passionerad
Lek & våga falla
Skratta -tillsammans

Vi ses på söndag i Best of Carina 15-17.30 en Workshop med det VI längtar efter allra mest❣️ och terminens sista söndags klass Terapeutiskyoga & Yin 18-19.15

Varmt välkomna🙏🏽

Tack underbara dotter för fina bilder🥰
________________#youaregoodenough #midsommar #njut #passion #tillsammans #lekfull #smågalen

✨TYRISLÖT✨ Sommar och semester då hänger j

✨TYRISLÖT✨

Sommar och semester då hänger jag ute i @tyrislotcamping där jag delar med mig av yoga, fys rörelseglädje & NYTT för i år är Buskul🥳

Vi tränar tillsammans med fokus på barn & barnet inom DIG😉 Ditt barn, barnbarn eller ett lånat barn (det går bra med någon som är lite barnslig🫣)

Några yogamattor finns att låna, liggunderlag eller trasmatta funkar också bra. Vill du köpa en matta maila carina@yogarina.se så tar jag med, kostnad 399kr.

In och boka i kalendern👌🏽

Varmt välkomna!

_________________#youaregoodenough #yoga #fys #rörelseglädje #buskul #tränamedbarn #tyrislöt #tyrislötcamping #yogarinaiskärgården #yogarina

✨ARTROSYOGA✨ Denna kurs är för dig med diag

✨ARTROSYOGA✨

Denna kurs är för dig med diagnosen artros eller som har artros liknande symptom.

Artros kan inte botas, men vi behöver behålla så mycket som möjligt av vår rörlighet och styrka! Yogan kan på ett fantastiskt sätt hjälpa till med detta.

Under denna kurs kommer vi att få lära oss mer om artros och hur du kan modifiera olika rörelser utifrån dina unika förutsättningar. Vi kommer att jobba med att bli starkare & funktionellt rörligare med en förhoppning att du efter denna kurs ska kunna fortsätta md en annan kurs och/eller ha hittat ett bra komplement till din övriga träning …
Rekommenderar framför allt kurserna 👉🏽 Terapeutiskyoga & Yin och Stolsyogan!

Köp 2 kurser få 50% på den billigaste, betalas med faktura!

Jag, Carina som har kursen, är yogalärare, fysioterapeut och diagnostiserad med artros i båda knäna och en axel samt har artros liknande problem i en höft. Allt detta troligtvis efter de skador jag ådrog mig som ung rugbyspelare men jag ångrar (oftast) inget men jobbar med min egen klokskap för att må så bra som det bara går -lyckas allt som oftast, har valt att sluta springa & undviker ytterlägen i all form av rörelseglädje🤩 Låt mig få hjälpa DIG till att liv med fortsatt rörelseglädje❣️

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs!

Kurs, 3 tillfällen
Start 15/8
Måndag kl 17.00-18.30

Köp på hemsidan eller Wellnet, hör av dig med funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

_____________________#youaregoodenough #kurser2022 #yoga #yogaprenör #vinyasa #yin #sweat #samadhi #terapeutiskyoga #artrosyoga #stolsyoga #yogalärare #fysioterapeut #välkommen #erbjudande #yogainspiration #yogapractice #yogastrength #meditation #yoganidra #yogainorrköping #norrköping #ntcnorrköping #yogarinainorrköping #yogarina

✨SJUK YIN✨ Efter att det senaste dygnet före

✨SJUK YIN✨

Efter att det senaste dygnet föredragit att ligga en fosterställning med ffa feber och ont i halsen mår jag nu bättre och vill hjälpa mig att öppna upp lite🙏🏽

Bild 1
I mitten ser du hur man placerar handen om man har lite mer rörlighet och sänk den om du är lite stelare, rulla över och ligg på rygg och fäll mjukt benen från sida till sida för att hitta det det är rimligt att stanna i. Stötta benen med kuddar.

Bild 2
För den rörliga är det ”bara” att lägga sig ner utan kuddar bakom. Men vi som behöver -kuddar under fotlederna, mellan vad & lår, ordentligt under rumpa & rygg samt stöd för armarna som också kan ligga lång sidan av kroppen om det känns bättre.

Tyvärr är jag fortfarande sjuk så kvällens Vinyasan ställs in.

Men jag kämpar på med klok vila & bra kost👍🏽

_________________#youaregoodenough #frisksnart #kämpar #yinyoga #yin #yogarinatipsar #yogarina

✨YIN & YOGA NIDRA✨ Klassen riktar sig till di

✨YIN & YOGA NIDRA✨

Klassen riktar sig till dig som behöver lugn, vill öka din rörlighet, sova bättre, minska påverkan från olika smärt tillstånd eller bara vill ha ytterligare härlighet i ditt liv.

Mjukt, klokt och inkännande Yin med stöd av bolster, kuddar och filtar stannar vi 3-8min i varje position. Denna klass innehåller också en guidad meditationsteknik -Yoga nidra som hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Min kunskap och erfarenhet är en trygghet och en tillgång speciellt om du har begränsningar av olika slag.

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs.

Kurs, 8 tillfällen
Start 13/10
Torsdag 18.30-20.00

Bra som fortsättning på Sweat & Samadhi kursen.

Köp på hemsidan eller Wellnet, hör av dig med funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

_____________________#youaregoodenough #kurser2022 #yoga #yogaprenör #vinyasa #yin #sweat #samadhi #terapeutiskyoga #artrosyoga #stolsyoga #yogalärare #fysioterapeut #välkommen #erbjudande #yogainspiration #yogapractice #yogastrength #meditation #yoganidra #yogainorrköping #norrköping #ntcnorrköping #yogarinainorrköping #yogarina

✨BEST of CARINA✨ Den workshop jag veeeerklige

✨BEST of CARINA✨

Den workshop jag veeeerkligen längtat efter, den skulle starta denna härliga helg som även skulle innehålla en altanfest hos min bästa vän🥳

Nämen vad händer…

Jag blir sjuk!
Sedan jag hade covid i april -21 upplever jag mig skörare både fysiskt & infektionsmässigt -igenkänning på den?

Så fram med kloka verktyg, undvika att fastna i besvikelseträsket och jag vill försöka hitta ett nytt datum för min magiska Workshop🤩

Vad tror du om nästa söndag, jag tar bort Vinyasan och lägger in BEST of CARINA❣️

Tyck till👇🏽

Tack för förståelse & dina tankar -utan DIG blir det ingen Yogarina, så TACKSAM för er alla🙏🏽

Påminner om att boka till höstens kurser -det rabatterade priset håller i sig till nästa söndag meeeen flera kurser är snart fulla -ännu mer att vara tacksam för🥰

____________________#youaregoodenough #bestofcarina #yogalärare #fysioterapeut #kämparpå #snartfrisk #yogainorrköping #yogarinainorrköping #yogarina

✨SWEAT&SAMADHI✨ Denna klass är för dig som

✨SWEAT&SAMADHI✨

Denna klass är för dig som vill bli fysiskt och mentalt starkare, kanske har svårt att hinna med både yoga och att fysträna här får du båda!

En härlig mix, varför nöja sig med det ena när man kan få så mycket mera!

Upplägget är olika för varje gång (som alltid med mig) men bygger på funktionell styrka (inte nödvändigtvis yoga-övningar), härliga yogiska flöden, yin, meditation & filosofi.

Nivå: enkel till medel, bra om du har viss erfarenhet att vara fysiskt aktiv.

Kurs, 8 tillfällen
Start 18/8
Torsdag 18.30-20.00

Köp på hemsidan eller Wellnet, hör av dig med funderingar 👉🏽carina@yogarina.se

_____________________#youaregoodenough #kurser2022 #yoga #yogaprenör #vinyasa #yin #sweat #samadhi #terapeutiskyoga #artrosyoga #stolsyoga #yogalärare #fysioterapeut #välkommen #erbjudande #yogainspiration #yogapractice #yogastrength #meditation #yoganidra #yogainorrköping #norrköping #ntcnorrköping #yogarinainorrköping #yogarina

Ladda mer... Följ på Instagram